これでいいんだって自分を信じてあげられる。音と心のヨガ。

イベント詳細 考え過ぎて、自分の気持ちがわからなくなっちゃうことないですか？
そんなモヤモヤ、ネガの気持ちを声で癒す時間。
 
☆マントラ瞑想とは…
　・古代インドのサンスクリット語の祈りの言葉を繰り返し唱える瞑想です。
　・身体を使ったヨガではなく、音と心のヨガ。
　・あなたの声で、気持ちを整えます。
 
☆このクラスは…
　・マントラの中でも一番短いAUMを唱え、自分の気持ちを癒す。
　・深い瞑想をする事で、静けさを感じ自分自身の今の気付いていける。
　・「大丈夫。今のままでいいんだよ。」と自己肯定できる。
 
☆初心者OK
　はじめての方でも大丈夫です。ゆっくり、ゆったり…リードしていきます。安心してくださいね。
 
『クラスの流れ』

マントラとは
今日唱えるマントラの紹介、発音練習
マントラを唱える前のトーニング(調整)
マントラ瞑想の実践 

このクラスを終えた後も、日々続けていくことで自分の気持ちを整えられ心が落ち着きます。
 
『ご準備していただくもの』

パソコン、タブレット、携帯などのzoomができる環境
静かな落ち着く場所

※マイクは、ミュート(オフ)。画面は、お顔が見えるようにお願い致します。
 
 
 
＊＊＊＊＊＊＊【講師紹介】＊＊＊＊＊＊.
講師　　tomoko 
・１児の母、子どもを授かった事で、幼い子の素直さ、純粋さに惹かれて保育士資格を取得。現在、保育士として勤務。
・日々の生活の中で考え過ぎてモヤモヤが消えないなか、音と心のヨガに出会い、「自分の心のあり方、向き合い方」が大切だと痛感。
・マントラ瞑想をやって心に良い変容がおきていくことを体験。
 
 
＊＊＊＊＊＊【メッセージ】＊＊＊＊＊＊
まるで、呪文のようにマントラを繰り返し唱える？そんなことで、魔法みたいに心が落ち着くの？と思われるかもしれませんが、体験してみてください。続けていくことで効果が実感できると思います。自分の心と対話できる、一生使えるスキルです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
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プラットフォーム: peatix / 主催者: マントラヨガ瞑想　tomoko