【快足ワークショップ in 渋谷】足から整うウェルビーイング体験｜手作りインソール×マインドフルネスRUN

イベント詳細 ウェル―ビーイングな時間を過ごしませんか？
自分で作ったインソールは装着してマインドフルネスにゆっくり走ります。レクチャーの後は、ご自分のペースでランニング※ウェーキングでもOK
そして、持参したランチしながらシェアタイム※飲み物やお弁当はご持参ください。
そんな足元から心と体を整える体験イベントです
前半は理学療法士による手作りインソール作成ワークショップ
簡易キットを使い自分の足に合ったインソールを作ります。
後半はアクティブ・マインドフルネス体験
完成したインソールを使ってマインドフルネスに歩いたり、走ったり呼吸や身体感覚に意識を向けながら代々木公園をゆっくりマインドフルネスに走ります。レクチャーの後は、フリーラン＆ウォーキング
ウォーキングとランニングの2班に分かれます。
・ランニング初心者・ジョギングを始めたい方・ウォーキングから始めたい方
も安心して参加できます。
足と心を整える気持ちの良い時間を一緒に過ごしましょう。
 こんな方におすすめ・リフレッシュしたい方・自分の足に合うインソールを作りたい・ジョギングやランニングを始めたい・トレーニングにマインドフルネスRUN・立ち仕事で足が疲れやすい・マインドフルネスに興味がある・健康習慣を作りたい
※足に怪我がある方、運動制限がある方は参加をご遠慮ください
【ワークショップ内容】◆第一部◆手作りインソールワークショップ
理学療法士が指導しながら自分の足に合ったインソールを作ります。
講師理学療法士・インソールスペシャリスト鈴木 海
大学時代は陸上部。現在はオーダーメイドインソールの作成や身体機能改善サポートを行っている。
 ◆第二部◆アクティブ・マインドフルネスの解説マインドフルネスRUN
呼吸や身体感覚に意識を向けながらゆっくり走る動くマインドフルネスを体験
走るマインドフルネストレーナー髙橋あきこ
昨年、初フルマラソンで完走。心と体を同時に整える癒し過ぎない「アクティブ・マインドフルネス」を提唱。
【スケジュール】10:30　集合10:40〜11:30　手作りインソール11:40〜12:20　マインドフルネスジョギング※レクチャーの後はフリーラン＆ウォーキング12:30〜13:00　シェアタイム（飲食しながら）※お時間ある方は是非ご参加ください。※各自、飲み物、食べ物はご用意ください。
 ペ...

プラットフォーム: peatix / 主催者: マインドフルネス・デザインラボ