「動きを変える！」ボディマッピングに基づく、新たなモーターコントロールエクササイズ

【モーターコントロールの定義とは？】 ・腰痛に限らず、さまざまな疾患の介入で「モーターコントロールが重要」と言われています。皆さんの中で「モーターコントロールエクササイズ」と言われたらどのようなエクササイズを思い浮かべるでしょうか？ 腰痛の中では「腹横筋の先行収縮」といった筋収縮のコントロールのことを示します。また肘の外側上顆炎では「前腕回外位に修正する」という動きのコントロールのことを示します。 このように「モーターコントロール」はまだ正確な定義は決まっていないように思えますが、共通して言えるのは「動きを変える」ということです。 この「動きを変える」には指導者ではなく「実施者本人」が自分の身体がどう動くのか？どこに関節があるのか？を知ることが重要だと思います。 そこで今回はボディマッピングを用いて「動きを変えるためのモーターコントロールエクササイズ」をお伝えしていければと思います。