良いこと悪いこと、記憶をほどく教室ヨガ〜からだに刻まれたものを受け入れ寄り添う〜

イベント詳細 【コンセプト】冬から春へと移り変わる季節。長い人生の中で終了式や卒業式など節目の時期でもあります。
皆さんは小学生の頃の記憶って残ってますか？
いつのことだか 思いだしてごらんあんなことこんなこと あったでしょううれしかったこと おもしろかったこといつになっても わすれない 春のことです ♬
良いこと悪いこと、私たちの体と心には、過去の経験・感情・習慣や思い込みが「記憶」として蓄積されています。このイベントでは、ポーズ・呼吸・瞑想を通して感じて、気づいて、受け入れ寄り添うことを目的にします。
 
① オープニング（5分）テーマ説明：「記憶は脳だけでなく、体にもある」今日の意図設定例：手放したい感情/大切に残したい記憶
② ウォームアップ：体の記憶に触れる（5分）ゆっくりした動き関節を丁寧に動かす「いつも緊張している場所」に気づく誘導
③ メインヨガ：記憶を解放するポーズ（45分）※チャレンジポーズあり
股関節：感情・恐れの記憶胸・肩：悲しみ・我慢の記憶背骨：人生の流れ・経験の積み重ね✔ 長めのホールド✔ 呼吸とともに観察
④ 瞑想(シャバアーサナ）：記憶との対話（5分）
⑤ クロージング＆シェア（15分）ドリンクを飲みながら、小学生の頃のシェアーしても良いエピソードをお話し。黒板に小学生の頃のあだ名をチョークで書いて集合写真を撮ります(※SNSに掲載NGな方は写らないかスタンプで隠します。）
・切ない記憶😢
・初恋の記憶💖
・やばい記憶💦
・楽しい記憶☺
などなど。
まるで小学生の頃の自分にタイムスリップ！小学校跡地の教室でレッスンを行います！

 
【菜保子先生よりメッセージ(レッスン内容）】「みなさんは小学生の頃何の思い出があるでしょうか？良いことも悪いこともたくさん浮かんでくると思います。過去に起こったものは取り返す事はできないのでしっかりと受け入れる。それはどんな時でもそうだと思います。過去に引っ張られず、自分自身と向き合い、認め、そして受け入れていく。そんな事をまずはマットの上で練習していきましょう。」
 
📅2/23(月）㊗天皇誕生日📍 東京都新宿区 揚場町2-28 学校跡地の飯田橋でっかいレンタルスペース　2階普通教室1
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🚃最寄り駅
東京メトロ南北線 飯田橋駅 徒歩2分都営大江戸線 牛込神楽坂駅 徒歩1...

プラットフォーム: peatix / 主催者: Serendipity Yoga Salon(少人数制）