バランスボールで心も身体もリフレッシュ

体にやさしいバランスボールエクササイズで汗を流し、心も体もスッキリします。日常生活でもできるセルフケアも紹介します。対象は妊娠20週以降で運動制限のない方と産後6か月以内の母親と赤ちゃんです。託児なし、きょうだい児同伴不可です。講師は産前産後バランスボール＆フィットネスインストラクターの白石あすかさんです。