心のヨガ｜がんばり続けてきたあなたへ心をゆるめる静かな40分／NVC共感ワーク×マントラ瞑想 体験【無料／ズーム開催】

イベント詳細 「自分の思い、大切にしていますか？」
　新しい心理学×音の瞑想で心に優しく向き合う時間
 
仕事や子育てなどに追われる毎日の中で、ついがんばりすぎてしまっていたり、周りの方に気を使いすぎて疲れてしまう・・・ふと気が付くと自分の気持ちが分からなくなっていると感じる・・・、そんなことはありませんか？
 
◆周りに合わせてばかりで、自分らしさを見失っている感じがする
◆人間関係にモヤモヤするけど、うまく言葉にできない
◆深呼吸する余裕がもてなくて、心がざわざわする
 
そんなあなたへ、自分の気持ち、内面とやさしく向き合う方法をお伝えします。

新しい心理学・ＮＶＣワークを通して、自分が感じていることに向き合い、心の底で大切にしている思いに気づくはじめの一歩。
そして、音の瞑想マインドフルネスタイムで、心をゆるめていきましょう。
 
 
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【こんな方におすすめ】
🍃つい一人で頑張りすぎてしまう
🍃いつも周りの人が気になってしまう
🍃心を落ち着かせる時間がほしい　
🍃自分の悩みを自分で解決できるような方法を探している　
🍃声をつかった瞑想に興味があるけどどうやったらいいかわからない
 
 
〈心のヨガとは〉
インドで古くから伝わっている伝統的な音、声を使った瞑想を中心としたものを「音のヨガ」といいます。
音・声を使う瞑想方法「音のヨガ」を行うことで、メンタル・意識を変容させることができると言われています。心のヨガは、音のヨガでもあり、精神・感情・そしてもっと心の深い部分に良い影響を与えると考えられています。そしてヨガ哲学、アーユルヴェーダも含めて「心のヨガ」といっています。
 
〈マントラ瞑想とは〉
ンドフルネス瞑想とも言われています。マントラは、古代インドの智慧の中で生まれた「心を守り開放するための音（ことば）」。従来のマインド（自己・精神）を保護したり、心の変容を助けてくれる。ネガティブなものから自分を守るライフジャケットのようなもの。体はマッサージなどでもみほぐすことはできるけど、心には触れることはできません。‘‘音‘‘、マントラという音の道具を用いて、瞑想をすることで、呼吸が自然と深くなり、心が整い、ゆるんでいくような感覚を感じられます。普段頭の中がいそがしくなってい...

プラットフォーム: peatix / 主催者: TOMOE