ぐるぐる思考で悩むあなたへ。 「また同じことで悩んでる…」 「理由もないのに、なんだかずっと不安…」 「考えるだけで行動できず、そんな自分が嫌になる…」 気づけば頭の中で同じ考えがぐるぐるして、つらい。心が疲れて、自分を責め続けてしまう…。 もしあなたがこんな風に感じているなら、それは一人で抱えるには重すぎる悩みかもしれません。 でも、大丈夫です。このイベントでは、そんな「ぐるぐる思考」から抜け出すヒントをお届けします。 私たちを苦しめる「ぐるぐる思考」の正体とは？ 「ぐるぐる思考」とは、主に「反すう」と「心配」が組み合わさった状態です。 ■ 反すう： 過去のネガティブな出来事を繰り返し思い出すこと。 ■ 心配： まだ起きていない未来について、悪い方向に考え続けること。 考えること自体は自然ですが、ネガティブな方向に偏り、延々と続いてしまうのが問題です。 「不安や心配が頭から離れない...」 「同じ人間関係のパターンで悩む...」 「やらなきゃいけないのに行動できない...」 もし心当たりがあるなら、あなたはとても優しく、慎重で、思いやりがある人なのかもしれません。 でも、その優しさが、時として自分自身を苦しめてしまうことがあるのです。 ぐるぐる思考になる原因は「ネガティブ思考の習慣」と「無意識の前提」。 ぐるぐる思考の原因は同じことを何度も考え込んでしまう 「ネガティブ思考の習慣」と「無意識の前提」です。 これらをケアすることで、ぐるぐる思考は和らいでいきます。 このイベントでは、その具体的な内容として、 ・ネガティブな考え方の癖を直すマインドフルネスの実践法 ・無意識の思い込みが作り出すセルフイメージの秘密 ・ぐるぐる思考の悪習慣を手放す知恵 などについてお話しします。