季節やその日の天候などにあわせてゆったりと呼吸をしながらかんたんなポーズを行いますので、心身ともに深い呼吸になり、リラックスできます。 こちらのクラスでは、公園の木々に囲まれて、寝... powered by Peatix : More than a ticket.
イベント詳細 季節やその日の天候などにあわせてゆったりと呼吸をしながらかんたんなポーズを行いますので、心身ともに深い呼吸になり、リラックスできます。
こちらのクラスでは、公園の木々に囲まれて、寝るポーズ多めで芝生でごろごろと軽く体をほぐしたあとに、アーユルヴェーダの音とシンギングボウルの音をききながら、音の瞑想をしていきます。
思考をリセットし、心身ともにリラクゼーション効果を高めていきます。
自然の中で一緒にリラックスしましょう。
瞑想をはじめたい方もぜひお気軽にご参加ください。
★このような方におすすめ
・公園が好きな方
・ストレスを解消したい方
・忙しい毎日を過ごしている方
・リラックスしたい方
・眠りの浅い方やなかなか寝付けない方
・音楽が好きな方
・癒されたい方
・在宅ワークで疲れてきている方
・自律神経を整えたい方
・古典ヨガをやってみたい方
＊チャイムやシンギングボウルの音がお好きな方にもおすすめです。
＊瞑想の効果
瞑想は、脳の汚れをとるといわれています。
瞑想は、ストレスを暖和したり、疲労回復、集中力アップ、クリエイティビティUPやチームワーク向上の効果があるといわれています。
瞑想を続けることで、ストレス軽減、食事や睡眠などが改善されたり、物事、感情を客観視でき、自分らしさを表現できるようになります。
瞑想をして脳からからだの隅々までリセットしましょう！
★場所
代々木公園（ご予約後に詳細場所お送りいたします）
★持ち物
ヨガマットか大きめのバスタオルとお水をお持ちください 。
＊貸し出し用のヨガマットのご用意はございません。
（ヨガマットが汚れますのでレジャーシートなどをマットの下にひいていただくと快適です）
・夏は暑さ対策・冬は寒いかもしれないので防寒対策、ストールなどもお持ちください。
★日程
・3月21日（土）11:00-12:30
・4月19日（土）11:00-12:30
*雨の場合は、当日8:00に開催するか連絡いたします。
*雨の場合は、オンラインにて開催いたします。
現地で参加したい場合は、次回のレッスンに振替可能です。
★定員
各回20名
★料金
・1回Ticket：3,000円（税別）
・4回Ticket：11,200円（税別）有効期限：6ヶ月(1回あたり：2,800円：2.800円お得)
・8回Tic...
プラットフォーム: peatix / 主催者: kuurankukka