週の後半、知らないうちに溜まっていく肩・背中・腰の重だるさ。一日の終わりにからだをやさしく動かしながら、巡りを取り戻し、軽さへ戻っていく夜のリカバリーヨガです。 ⚫︎... powered by Peatix : More than a ticket.
イベント詳細 週の後半、知らないうちに溜まっていく肩・背中・腰の重だるさ。一日の終わりにからだをやさしく動かしながら、巡りを取り戻し、軽さへ戻っていく夜のリカバリーヨガです。
⚫︎sunlala yoga community って？
都内で活動するウェルネスコミュニティ。
20代〜30代の、ヨガをライフスタイルに取り入れる仲間が集まっています。
すべてのクラスがドロップイン参加OKで、“気軽に・楽しく・自分らしく”を大切にした、明るい雰囲気が魅力です。初めての方も安心して参加できます。
■開催日時
⚫︎木曜19:30〜⚫︎
4月2日（木）19:30-20:30
4月9日（木）19:30-20:30
4月23日（木）19:30-20:30
■レッスン内容
① ウォームアップ & 呼吸ゆったりとした呼吸とやさしい動きで、1日の緊張をほどき、からだを動かす準備を整えます。
② プロップスを使ったほぐしヨガヨガブロックを使いながら、首・肩・肩甲骨まわりのこわばりを丁寧にリリース。脚全体や背中、胸を無理なく深く伸ばし、デスクワークで溜まった“重だるさ”を流していきます。
③ 姿勢を整えるリカバリーフロー骨盤・肩・背中など、からだのパーツの位置を意識しながら、可動域を広げるように大きく、ゆったりと動くフロー。「整った位置」を体で感じていきます。
④ シャバーサナ
1日の疲れを手放す休息の時間。深い呼吸とともに、“軽さ”と“静けさ”が全身に広がっていくのを味わいます。
［こんな方におすすめ］
・肩・背中・腰の重だるさが気になる
・週の後半になると疲れが溜まりやすい
・しっかり動いて、からだを整えたい
・やさしく無理のないヨガが好き
・翌日のからだをラクにしたい
［効果］
・血流が促され、疲労が流れやすくなる
・肩こり・腰の重さ・むくみの軽減
・からだの可動域が広がり、動きやすくなる
・呼吸が深まり、夜のリラックスにつながる
・翌朝の目覚めが軽やかに
■スケジュール
19:20 ドアオープン
19:25 までに集合
19:30 クラス開始
20:30 クラス終了
■開催場所
［Aivic Studio恵比寿2］
恵比寿駅/広尾駅から徒歩8分ほど。
■料金
¥2,500
■持ち物
・ヨガができる格好
・飲み物
・ヨガマット
※レン...
プラットフォーム: peatix / 主催者: sunlala サンララ｜都内ヨガコミュニティ