Spring Half Day リトリート ｜ 手放して、軽くなる。 - デジタルデトックス・ジャーナリング・Plant-based料理

イベント詳細 4月を前に、一度自分のために立ち止まる時間。✔ 変わりたい気持ちはあるのに、どこか重たいまま。✔ 気づいたらやることに追われている✔ 自分を後回しにしている✔ 本当は余白を味わいたい
そんな人のための、静かな“棚卸し”の時間です。
詳細日時：3/20(金祝) 10:30-15:30頃場所：東京都世田谷区上北沢（新宿・渋谷より20分程度）定員：4名（少人数制）

 当日の流れ料理やジャーナリングを通して、自分の本音をやさしく探求し、新しい自分になる準備をするための半日です。

Greeting 　仲良くなる自己紹介
携帯OFF
ガイドつきジャーナリング
やさしい呼吸法
Plant-based 料理教室 - 春のスパイス和食とデザート

デトックスがテーマの5品〜。普段の食事に少し取り入れるだけで身体が軽く感じやすくなる、スパイスを使った簡単な和食を習得。

公園へ移動
Mindful Eating 食べる瞑想

五感に集中する食べる瞑想。瞑想が初めての方でも取り組みやすい、シンプルなやり方をガイドします

ピクニック　おしゃべりタイム
Tea + Reflect Time 

Veganデザートとハーブティー 今日の気づきをシェアしたり、静かに自分で書いてみる時間

※天候等により、当日のスケジュールは若干調整される場合がございます※悪天候の場合は、室内でリラックスした時間をすごすようデザインしています。
 
デジタルデトックスNo phone, Just You.　最初の時間は、スマホの電源をOFFします。情報から少し離れて、自分の声を聴くために。
 

こんな方におすすめ

4月から新しいスタートを切りたい
自分を責める癖を少し軽くしたい
なんとなく重たい感覚を整理したい
自分と向き合うやり方がわからない

参加後に持ち帰るもの✔ 思考パターンへの気づき✔ 呼吸で整える方法✔ 日常で使えるジャーナリングの視点✔ 普段の食事がセルフケアになる、Veganレシピ5品〜✔ 軽くなった感覚、あたらしいつながり
 
講師：Megumiウェルネススクール Mindful Bites代表

 
料理・ヨガ・ジャーナリングなど、日々のなかで自分のためにできる選択を安心してひらける空間を通じてデザインしている。
「頑張る」ではなく、「ゆるめる」こと自分の声を聞...

プラットフォーム: peatix / 主催者: Mindful Bites 🥑 Plant-based料理 x マインドフルネス教室